С наступлением лета родители часто задаются вопросом о том, нужно ли детям продолжать занятия футболом? Ведь летом у детей начинаются каникулы – время отдыха, веселья и беззаботности. Но какие последствия у летних перерывов в тренировках?
Перерывы без потери физических навыков возможны, но не более 14 дней.
Безусловно отдых необходим для восстановления организма, однако активный отдых куда более полезен. В летний период дети особенно энергичны, следовательно, им необходимо двигаться.
Особенности организма ребенка летом
Одним из главных условий для благотворного развития психического и физического здоровья ребенка является физическая активность. Сюда же стоит добавить:
* Здоровый полноценный сон — минимум 10 часов включая 1 час на дневной сон;
* Сбалансированное питание – фрукты и овощи, свежие соки и вода;
* Времяпровождение на свежем воздухе не менее 4 часов в день.
Все это обеспечит ребенку крепкий иммунитет, а родителям сбережет нервы, ведь их дети будут меньше подвержены заболеваниям.
Плюсы и минусы летних тренировок
Летние тренировки имеют свои положительные и отрицательные стороны, которые родителям следует знать, чтобы обезопасить детей от недомоганий. Давайте разбираться:
Плюсы
* Сохранение физической формы и навыков.
* Витамин D. Тренировки на свежем воздухе летом гарантируют контакт с солнцем, который насыщает организм витамином D. Он обеспечивает здоровье костей, способствует мышечному тонусу и препятствует возникновению раковых заболеваний.
Минусы
* Тепловой удар. Не рекомендуется тренироваться с 11:00 до 17:00, по той причине, что высока вероятность перегрева организма. Расписание летних тренировок в нашей футбольной академии Vista Junior специально рассчитано в соответствии с погодными условиями в Геленджике.
* Переутомление. В летний период следует быть предусмотрительным и не переусердствовать с упражнениями. Программа тренировок рассчитана соответственно возрасту юного футболиста. И если ребёнок не пропускает занятия, то нагрузки достаточно и заниматься самостоятельно дополнительно не стоит. Особенно днём в жаркие дни.
* Обезвоживание. Важно соблюдать питьевой режим и питаться в соответствии с нуждами организма.
Старайтесь не пропускать тренировки летом. Даже если вы приехали на отдых в Геленджик и не можете попасть на занятия в своём городе, запишитесь на пробное бесплатное занятие футболом в нашу футбольную академию Vista Junior в Геленджике и мы не дадим вашему ребёнку потерять физическую фурму и футбольные навыки.
